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四道爽口小菜 孕妈开胃补营养
点击数:114次  更新时间:2019-04-13 18:50

怀孕服务

 

  妈妈们多吃西红柿,不但能消除皱纹和雀斑,但能给妈妈补充多种维生素。

  步骤1:紫薯去皮切小块,紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟,微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。

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  俏皮可爱的紫薯苦瓜圈,让孕妈妈们既补充全面的营养,又能有个轻松愉快的好心情。

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  准备材料:莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。

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  莴笋含有非常丰富的氟元素,能改善消化系统和肝脏功能,促进妈咪食欲。

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  藕最能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。而加入姜汁,让这道菜更加清新。

  随着天气渐渐炎热,孕妈们的胃口也受到影响,特别是孕早期的妈咪更是提不起劲吃饭。其实,在孕早期适量吃些凉拌菜,可以帮助孕妈开胃。不过,孕妈吃的凉拌菜要是自家做的确保食材的安全和烹调的卫生,同时,食材至少要经过焯水步骤才能做成凉拌菜。

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  准备材料:藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量

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  春夏换季,妈咪容易出现胃口不开,这个时候可以多食用酸甜或者姜味食物,有助开胃,营养也很好。今天推荐4款小菜,适合孕妈胃口不开食用。

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